ダイエットSHINGO

書　名：ダイエットSHINGO
著　者：香取慎吾
出版社：マガジンハウス
価　格：￥100
↓二郎を食べてなんだが、体重が６７キロに
背中の肉もつまめるように
BMI２２で計算すると目標体重は６４．３キロ
ということで、今日からダイエット！
ダイエットの気分を高めるために、いつも読む本↑
慎吾くんは本の中では８週間で８８キロ→７３キロの１５キロ落ち、（今の体重はきっと違うんだろうけど）
やっていることは運動と食事で体重を落とす本道
なので、
・体重を記録する
・朝昼によく噛んで食べて、夜は多く食べない
・寝る前には食べない、飲まない
・砂糖水、牛乳は飲まない
・脂ものをとらない
・階段は一歩抜かし、大またで歩く
・一日一度は運動で、腕立て腹筋背筋する
を実行しましょう